OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態
▼▲及偉佳顏值超高，被網友喻為「最美女胖子」。（圖／翻攝自微博）
- Jul 18 Sat 2020 10:29
體重破百遭拋棄…網紅狂鏟36公斤變正妹網友一看全哀號
- Jul 13 Mon 2020 22:36
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OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態
[請益] Dr Wu 角鯊修護精髓啓齒
- Jul 08 Wed 2020 08:57
【試用分享】減重B群保舉，4週燃燒小腹！瘦身日志
OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態
有聽人說 減脂要搭配B群 ，但吃過幾家的B群都沒有較著結果...
- Jun 29 Mon 2020 21:19
間歇性斷食超有感瘦3公斤秀馬甲線-Yahoo奇摩新聞
OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態
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- Jun 01 Mon 2020 20:27
〈分享文〉不受餓減重食譜保舉─我的飲食節制之路，健康瘦的小撇步分享
OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態
減脂 
無糖豆漿燕麥片＋無調味核果＋沙拉＋低脂牛奶拿鐵
- May 29 Fri 2020 04:47
武肺疫情衝擊！市場顧客大減攤商「請神助陣」乞求度難關
OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態
記者洪琮翔、邱瑞揚、趙英光／台中報道
疫情影響餐廳業者生意大跌，連帶影響到市場的攤販，餐廳不進貨，市場營業額大跌3到4成，此刻店家看到客人都趕快號召，因為本來應該滿滿的人潮，現在只剩下零散客人，也是以市場還找來神明助陣，乞求能渡過此次疫情難關。
- May 27 Wed 2020 21:23
他買宵夜餵食女友慘遭謝絕網虧：你底子家長！
- May 22 Fri 2020 16:21
[問題] 間歇性斷食+攝取熱量大於TDEE
OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態（手機發文 排版請見諒） 各位巨巨安安 小弟我之前飲食控制都只有計算TDEE 然後要增肌的時候就會吃超過 要減脂的時候會吃少於TDEE這樣 前陣子因為比較忙所以荒廢了一陣子 最近又打算開始實施飲食計畫 剛好看到有個東西叫間歇性斷食 大致看了一下這東西是說不進食超過一定的時間之後身體會開始燃燒脂肪當作熱量 而且看起來16/8的方法還蠻容易的而且很彈性 所以就想說來試試看 但因為目前還打算再稍微增肌一段時間再來減脂 這樣我每天攝入的熱量大於TDEE是會幫助肌肉合成跟脂肪囤積的 如果我這時候在加上間歇性斷食 吃的熱量不變但把他壓縮在八小時內吃完 這樣間歇性斷食的減脂效果會不會剛好跟增肌不小心增加的脂肪抵銷 或是更進一步達到增 先在此謝過巨巨替小弟解惑了 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.
